Šokoladinis Čija sėklų pudingas + VIDEO | Chocolate Chia Pudding + VIDEO

Sveikas šokoladinis čija sėklų pudingas.

Pusryčiams ar desertui - šis šokoladinis pudingas su čija sėklomis - puikus pasirinkimas. Čija sėklose gausu skaidulų, omega-3 riebalų rūgščių ir antioksidantų, todėl šis desertas ne tik skanus, bet ir sotus, sveikas. 

Tips. 

• Naudoti galite bet kokios rūšies pieną. 
• Sėklos geriau išsimaišys su kambario temperatūros pienu. 
• Sėklos geriau brinksta, jei šiek tiek (5 minutes prieš dėdami į šaldytuvą) palaikysite kambario temperatūroje ir kartas nuo karto pamaišysite, t.y. ne vieną kartą. 
• Pirmiausia, sumaišykite kakavos pastą, tik tuomet įmaišykite sėklas. Geriau viskas išsimaišys, nebus gumuliukų. 

Sudėtingumas. Lengvai paruošiama.

Mano recepto ir skonio vertinimas. 4/5. Labai skanu, dariau ne kartą. 

Ką nors gaminote pagal čia rastą receptą? Pasidalinkite savo kūrinių nuotraukomis Baking Secrets Facebook profilyje. Pasidžiaukime kartu!

Šokoladinis Čija sėklų pudingas

VIDEO RECEPTAS

Žiūrėti

Ingredientai

1 porcijai

1 puodelis (250 ml) migdolų pieno (ar bet kokio kito pieno)

3 šaukštai čija sėklų

1 šaukštas kakavos

1 šaukštas skysto medaus

Banana, šokoladas, granola ant viršaus

Gaminimo eiga

1. Į puodelį dėkite kakavą, įpilkite 1/2 puodelio migdolų pieno. Maišykite iki vientisos masės. 
2. Įmaišykite medų ir čija sėklas. Supilkite likusį 1/2 puodelio migdolų pieno. Viską gerai išmaišykite.
3. Palikite 5 minutėms ant stalo ir kartais vis pamaišykite. 
4. Uždenkite plėvele ir laikykite šaldytuve kelias valandas ar pernakt.
5. Skaninkite bananais, šokoladu ar granola.

Healthy Chocolate Chia Seeds Pudding. 

Chocolate Chia Seeds Pudding

VIDEO RECIPE

Watch

Ingredients
For 1 portion

1 cup (250 ml) almond milk (or milk of your choice)

3 tbsp chia seeds

1 tbsp cocoa powder

1 tbsp runny honey

Toppings of your choice: bananas, chocolate, granola

Instructions

1. In a cup add cocoa powder, 1/2 cup almond milk. Stir well to make a smooth paste.
2. Mix in the honey. Then add chia seeds and the remaining 1/2 cup of almond milk. Stir everything well. 
3. Leave on the counter for 5 minutes, and stir occasionally.
4. Cover with the cling film and pop in the fridge for a few hours, or overnight.
5. Remove the cling film. Add some toppings of your choice: bananas, chocolate, granola, and etc.